piwo a trening

[...] ptasie mleczko (akurat mój ulubiony smak i akurat nie zdążyłem z pośpiechu wziąć żarcia na uczelnię), więc zjadłem 3/4 opakowania. Potem sheesha bar i wpadło 1 piwo - też wliczone (mogłem nie mówić, że jestem biedny do 15 marca to by mi koleżanka nie postawiła %-) no ale xD ). Mięcho itp. też zjadłem, ale te 300-400 kalorii raczej [...]

[...] Zouzelina, Freespirit, Fala, Zyrafka, Naida, Vielebna, Maupa, Przeponka, Kozdek, Terco, Krfc, druga MalaMi ,Jaqu ,Huanita, Szprotulbk (Jak o kimś zapomniałam to stawiam mu piwo /wheya ) oraz o wszystkich którzy obserwowali moje zmagania z ukrycia. Wszystkim Wam d z i ę k u j ę Teraz pora przejść do podsumowania [...]

[...] Idę spać, jutro znowu obijanie się na misce, na trening mi się nie chce wstawać, od 14 do 20 praktyki i zapierdziel na sali jako kelener, więc aero będzie 6h , na wieczór piwo, w sobotę ładowanie i od niedzieli już mam poranną zmianę, więc będę miał popołudnie dla siebie. Póki co na tej zmianie nie chce mi się nic, jedyne na co mam ochotę, to [...]

[...] ww najchętniej nabijałabym owocami. Mleka do kawy trochę mi brakuje, ale da się przeżyć. Upijam się dwoma lampkami wina – stałam się alkoholowo ekonomiczna|-) Z grzechów – piwo 0,3l z mamą w jej imieniny, ze cztery kafelki czekolady i ze kilka małych trufli czekoladowych – na swoją obronę dodam, że z baaaardzo gorzkiej czekolady. Więcej [...]

[...] 7.Uginanie przedramion ze sztangą łamaną 4x8x15kg 8.Spięcia brzucha leżąc 4x15 cc W sobotę była wycieczka rowerowa. Wyszło 65 km mimo upału. Miska średnio ok z uwagi na 1 piwo po rowerowaniu (wołało z lodówki takie zimne) i trochę czipsów z okazji posiedzenia przy planszówkach. Dzisiaj miska ok. Rowerek też zaliczyłam, ale już tylko 35 km, bo [...]

[...] robię. Poczekam do soboty, albo niedzieli. Wydaje mi się, że poprzednie czity powodowały stagnacje, ale co się dziwić skoro wyglądało to tak: Piątek - wyjście na ognisko, piwo, kiełbasa, chleb, coś tam ze sklepu chipsy czy coś. Sobota - trening i cheat day al'a jem do momentu aż pójdę spać, czyli nawet od 16.00 do 4 rano. Niedziela - babciny [...]

[...] hajs na wszystko co mi potrzebne by nie musieć pracować w miejscu w którym na samą o nim chce mi się rzygać. A zmieniając temat - zrobiłem trening całkiem ok, zrobiłem zakupy. Wypiska potem, bo zaraz idę na piwo z koleżanką (ponoć dobre na zakwasy) i jak to się mówi - BAJERA CIACH. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-10-16 16:36:34

[...] kg x3 3.Dwójki leżąc - 80 kg 4x8 + 30 min cardio Wszędzie dołożone. Muszę częściej czitować w pizzerii Biesiadowo i latać z Kingą na browary nad Wisłę %-) Chyba, że to to piwo...Grzesiu Wałga, Marcin Karkula - oni sa mega silni i piją piwa. Hmmm :-> https://www.youtube.com/watch?v=uYBY5bZJaP8 https://www.youtube.com/watch?v=nvDA5DRDMko [...]

[...] kolejną. Przedwczoraj wleciał cheat z Przemkiem i Sylwią. W sumie skromnie bo wzieliśmy zestaw sushi 62 sztuki. Przeżarłem się ostro. Potem już tylko z 6 kielonów wódki i 1 piwo i ciut orzeszków na zagrychę. Cofki nie ma (bo kondzio d**** wziął ostatni tabs DNP i clen by nie zalało XD) Wczoraj za to poleciałem na szkolenie z redukcji dla kobiet [...]

[...] WPC 75g ryżu paraboiled + 450g kuraka + warzywa 50g arachidów + warzywa jajecznica z 5 jajek + 5 białek + 5g masła + 40g oliwy 200g kuraka + warzywa 200g twarogu + warzywa piwo 0,5l (ciechan miodowy) TRENING Aeroby (rowerek stacjonarny, 45min.). Rozciąganie. --- BZDETY Zayebisty ten Ciechan, 4,50 dałem, ale warto Po treningu rozciągałem się [...]

[...] się zacząć znów jutro! Na szczęście tym razem były symptomy już wcześniej i na cały tydzień prawie mam jedzenie zrobione. Robote mógłbym zmienić, ale w sumie to ją lubię i dobrze płacą, więc jakoś tam ciągnę. I jeszcze jeden mój problem to piwo. Niestety jak jestem w sklepie często nie mogę się powstrzymać przed zakupem. Ale tym razem dam radę.

Również chciałbym polecić Przemka innym. Od ok roku zacząłem zaglądać na forum, czytać tematy na temat żywienia i treningu. W końcu postanowiłem, że zamiast wydawać kasę na piwo i syfiaste jedzenie skorzystam z pomocy człowieka, który się na tym zna. Jestem pod okiem Konia już ponad 3 miesiące i pozytywnie zaskoczyło mnie, że można jeść dużo, [...]

[...] Filmik: Przysiad ze sztangą - 105x3, seria 6. http://www.youtube.com/watch?v=kxtt20SZLHo Trening 2: Katowice, dwór, godzina 18,00 Bieg w tempie 11,50 km/h. To za to piwo i węgle dzień wcześniej ;-) – ponadplanowe aeroby wrzuciłem. Wróciłem z Rzeszowa po 4h trasy i jakoś tak mnie wzięło aby pobiegać, pomimo ogromnego upału i w sumie [...]

[...] chleba Ogolnie to wczoraj dzien porazka, kumpel chory w pracy i juz mnie lamie, dzisiaj katar ropny + glowa boli. Dzisiaj DNT, wieczorem urodziny kolegi to moze jakies piwo wypije. Jutro za to idziemy do ciekawej restauracji we Wro wiec na bank zdjecia wrzuce bo mysle ze bedzie cos bardzo nietypowego. A tymczasem ide wlasnie na poprawke na [...]

[...] ale nadrobiłam jak wróciliśmy i miska zgodna z założeniami. W niedzielę umówiliśmy się ze znajomymi w knajpie. Skusiłam się na szarlotkę i kawę z mlekiem a później jedno piwo. Wyrzutów sumienia nie mam. Ostatnio rzadko mam takie wypady ze znajomymi, a piwo piłam ostatnio 3 miesiące temu. Szarlotka też była przepyszna :) Przyznam, że nie [...]

Środa 27.04.2011 TRAINING DAY DIETA & SUPLEMENTACJA: na czczo 1 tabl. Spirodex Gaspari 1 posiłek 50 g Gaspari Intra-Pro, jabłko, 50 g orzechów laskowych 2 posiłek 1 tabl. CytoleanV2 500 g piersi z kurczaka (w jajku) ,pomidor 3 tabl. Anavite Gaspari 1 tabl. Aspargin 2 kaps. Omega 3 10 g BCAA + G 3 posiłek: Prolong 50 g Suplementacja przed [...]

[...] Pierogi z serem 15.00 spaggetti z chudej wolowiny + makaron pelne ziarno SALA: PILKA RECZNA 16 - 18.30 19.00 Odzywka bialkowa, 2 banany, sok owocowy 21.00 Pizza + <piwo> Wysliku bylo wczoraj duzo dlatego pozwolilem sobie na CHEAT MEAL'a. Dzis rano jak zawsze po duzym cheat meal'u czuje sie pelny. Zmieniony przez - kris4real w dniu [...]

[...] jest:D 12.00 1 Obiad, przewaznie spaggetii(gotuje na caly tydzien) 15.00 2 obiad, co dadza w kuchni 18.00 Ozdywka bialkowa 21.00 Jajka Tak wyszlo ze pracuje w hotelu/pubie i piwo trzeba nieraz lyknac do diety Nie przykladam sie do diety sam jestem ciekawy jak zareaguje organizm na takie chaotyczne treningi, ale najwazniejsze zeby tylko sie [...]

[...] 70 kg 4x8 A teraz czas spać bo rano do roboty zamiast na popołudnie bo ustawiam się z kumplem i koleżanką, która po 1,5 roku przyjechała do Polski na 10 dni i pewnie jakieś piwo wpadnie. P.S - se będę gruby bo mi z tym dobrze, a jak se zechce to się dotnę w moment. Se będę żreć co mi się chce bo mogę i wyyebane mam bo i tak zbuduje parę kg [...]

[...] piciem młodo, ale teraz w ogóle mnie nie ciągnie. Lubie być 100% świadomy tego co mówie i robię, nie potrzebuje tego żeby się wyluzować czy dobrze bawić, nie smakuje mi ani piwo, ani wino, ani żadne inne alko. Dodatkowo gardze alkoholikami i stylem życia jaki obecnie preferuje wielu moich znajomy -> weekend = picie do upadłego. Nie sobie robia [...]